Las emociones negativas a menudo son cruciales para la supervivencia.
Expertos señalan que es importante aprender a canalizar positivamente el enojo.
Enojarse en el trabajo parece no ser tan malo como pudiéramos pensar. De hecho, tal como señala un nuevo estudio, hasta podría ayudarle a ascender en su carrera profesional.
Reprimir nuestras emociones, dicen los científicos de la Escuela de Medicina de Harvard (EE.UU.), no sólo podría dañar nuestras carreras, también podría ser un obstáculo para alcanzar la verdadera felicidad.
Pero antes de que comience a golpear su computador o agredir a su jefe, es importante que aprenda a mantener la calma mientras permanece firme, dicen los científicos. La furia descontrolada, agregan, es destructiva.
El equipo de investigadores siguió a 824 hombres y mujeres desde 1965. Encontró que los que reprimían su frustración eran tres veces más proclives a admitir que habían llegado al tope de sus carreras y a aceptar que estaban desilusionados con su vida personal.
"La gente piensa que el enfado es una emoción terriblemente peligrosa" dice el profesor George Vaillant, siquiatra que dirigió el estudio. "Y se nos dice que practiquemos "el pensamiento positivo". Pero descubrimos que este enfoque es autodestructivo y ocasionalmente es una negación perjudicial de una realidad atroz", agrega.
Según el investigador, emociones negativas como el miedo y el enfado son innatas y son de una gran importancia. "Las emociones negativas a menudo son cruciales para la supervivencia" agrega.
"Los experimentos como el nuestro han documentado que las emociones negativas limitan y enfocan nuestra atención, de manera que podamos concentrarnos en los árboles en lugar del bosque", expresa.
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| El enojo puede ayudar en el ascenso de su carrera laboral. |
El científico es muy crítico de la popularidad de los medicamentos para estabilizar el ánimo y suprimir el enfado y del creciente mercado de las asesorías y clases para controlar el nerviosismo.
Cree que aunque las exhibiciones incontroladas de rabia son destructivas, el aprender a canalizar positivamente nuestro enojo juega un papel fundamental en nuestro bienestar.
"Interiorizar esta emoción puede causar depresión, problemas de salud y dificultades para comunicarse con los demás", afirma.
"Todos sentimos enfado" explica el investigador. "Pero los individuos que aprenden a expresar esta emoción y al mismo tiempo pueden evitar las consecuencias explosivas y autodestructivas de la furia desenfrenada, pueden lograr algo increíblemente poderoso en términos de crecimiento emocional general y salud mental", agrega.
"Si aprendemos a definir y a controlar estas habilidades, podemos utilizarlas para lograr muchos beneficios. La gente que es segura de sí misma es capaz de mantenerse firme y al mismo tiempo de permanecer respetuosa" afirma Ben Williams, que dirige una firma de asesoría sicológica en Gran Bretaña.
"Esta es la forma de ganar el respeto de nuestros compañeros y significa que estamos en una buena posición cuando llega el momento de las promociones" expresa el experto.
