Investigaciones realizadas en Estados Unidos revelaron que la técnica de contar sólo mantiene la molestia.
Una solución más efectiva es consumir alimentos que regulen la hormona que cotrola las emociones.
Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos, reveló que la vieja técnica de contar hasta 10 no sirve para aplacar un ataque de ira y lo que realmente funciona es el "auto-distanciamiento" de la situción molesta.
El sicólogo Brad Brushman experimentó con un grupo de personas que debía resolver anagramas en voz alta en siete minutos. Para provocar su enojo pusieron a una persona dedicada a interrumpirlos y analizar sus reacciones.
Quienes usaron la técnica de auto-distanciamiento, imaginándose lejos del escenatrio que los molesta, tuvieron una reacción menos agresiva que aquellos que usaron la técnica de "auto- inmersión" que incluye contar hasta 10.
Lo más recomendado según los expertos de Ohio es ver la situación irritante con lejanía. "Cuando te enfocas en tus sentimientos, sólo se piensa sobre ellos. Si usted está enojado , solo le da vueltas a su ira y estará aún más enojado" afirmó Brushman a La Tercera.
La solución
Golpear cosas tampoco aminora la agresividad. Por ejemplo descargar la hostilidad en una almohada aleja a la person a del autocontrol y la hace sentirse prisionera de su rabia, lo mismo que pasa al contar: la persona se enfoca en lo que siente en el momento.
Además del "auto-distanciamiento", investigadores de la Universidad de Cambridge demostraron en 2008 que la mayor o menor rabia varía según la presencia de serotonina en el cerebro. Dicha hormona regula las emociones y sus niveles pueden ser controlados según los alimenos que consuman. Lo indicado es comer carnes rojas, mariscos y lácteos.
