Estudio reveló que caminar más reduce el riesgo de diabetes
El análisis fue realizado por el Instituto de Investigación Murdoch Childrens, de Melbourne.
Se comparó el nivel de grasa de quienes caminaban 10 mil pasos al día con quienes caminaban tres mil.
Un estudio realizado por el Instituto de Investigación Murdoch Childrens, de Melbourne, determinó que las personas que caminan más tienen un menor riesgo de padecer diabetes que aquellos que caminan menos, el que fue publicado por el British Medical Journal (BMJ).
La investigación se desarrolló en Australia entre los años 2000 y 2005 en 592 adultos de mediana edad, los que siguieron una dieta detallada y se les entregó un podómetro (dispositivo que permite contar los pasos) para que registrara su actividad.
Algunos de ellos caminaron cerca de 10 mil pasos al día mientras que otros siguieron la recomendación de dar tres mil pasos diarios.
Tras cinco años de caminata, los resultados demostraron que la sensibilidad a la insulina de aquellas personas que daban 10 mil pasos diarios se había triplicado con respecto a la de quienes se habían limitado a dar tres mil.
Según los autores del estudio, estos resultados no tienen nada que ver con la dieta de los participantes, que seguían el mismo régimen, sino con un cambio en la acumulación de grasa a lo largo de ese periodo.
De todo ello se deduce la conveniencia de impulsar la actividad física entre los adultos en general.
Muchos estudios anteriores relacionaban el incremento de la actividad física con la mejora de la sensibilidad a la insulina pero es el primero que la vincula directamente a un número de pasos diarios.