¿Cómo enfrentar el estrés de fin de año?
Fin de año es una época de balance, pero también de cansancio, compromisos y fiestas.
La psicóloga Verónica Navarrete entregó algunos consejos para sobrellevar el estrés propio de este mes.
Las compras navideñas es uno de los factores de estrés de esta época.
Se acerca el término del año y es época del balance de las metas y objetivos propuestos en los diversos ámbitos de la vida. Ello, sumado al cansancio propio de la época, provoca estrés y angustia en muchas personas.
Para enfrentar de mejor manera este periodo, la psicóloga y docente de la Escuela de Psicología de la Universidad del Pacífico, Verónica Navarrete, dijo que es importante que las evaluaciones de fin de año sean realizadas desde el tiempo presente y no en base a cómo nos proyectamos a principios de año.
"Ello permite que las metas, las condiciones y los logros puedan ser evaluados en el hoy, tomando en cuenta las condiciones reales que se presentaron durante el año", precisó.
Asimismo, Navarrete señaló que las evaluaciones personales y profesionales no deben plantearse en términos categóricos de buenos o malos. "Se deben incluir espacios intermedios, donde las personas debemos aceptar ciertos rangos de flexibilidad, ya que lo que en un tiempo puede ser evaluado como malo, en otro tiempo puede ser algo positivo", manifestó.
De igual modo, la psicóloga planteó que las metas propuestas deber ser continuamente reevaluadas en relación a las condiciones reales que se están enfrentando en el día a día.
Otra gran fuente de estrés a fin de año la constituye los compromisos, reuniones, ceremonias, fiestas, compras de navidad, entre otros, que exigen tiempo y disposición.
"En este sentido es importante que las personas seamos capaces de jerarquizar nuestras agendas y compromisos, buscando espacios de convivencia y relación que nos permitan sentir goce y alegría, con el fin de no sobre exigirnos y llegar a un límite en que se genera un gran cansancio y fatiga física y mental, con la consiguiente vivencia de insatisfacción personal", sugirió la psicóloga.