Estudio desmintió que consumo de huevos eleve el colesterol
Publicado:
Autor: Redacción Cooperativa
Tampoco aumenta el riesgo de infarto al miocardio.
Las grasas saturadas son las que inciden en los niveles de lípidos en la sangre.
Tampoco aumenta el riesgo de infarto al miocardio.
Las grasas saturadas son las que inciden en los niveles de lípidos en la sangre.
Un estudio británico divulgado este martes desmintió la creencia popular de que el consumo de huevos provoque un aumento excesivo del colesterol e incida en el riesgo de infarto.
El trabajo de dos expertos de la Universidad de Surrey confirmó lo que estudios anteriores habían establecido, que lo verdaderamente peligroso para el colesterol son las grasas saturadas.
La creencia popular de que los huevos incrementan el nivel de colesterol en la sangre se había fundamentado en el hecho de que la yema tiene más concentración de ese componente que ningún otro alimento.
Sin embargo, el estudio de la nutricionista de salud pública Juliet Gray y de Bruce Griffin, profesor de nutrición metabólica de la universidad inglesa, concluyó que el colesterol en los huevos sólo tiene un efecto pequeño y clínicamente insignificante en el colesterol de la sangre.
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| Los expertos alentaron al público a no limitar el consumo de huevo. |
En su estudio, los expertos constataron que, aunque, efectivamente, un colesterol alto aumente el riesgo de infartos, sólo un tercio del colesterol sanguíneo se origina en la dieta.
Otros factores que influyen son el fumar, la falta de ejercicio físico o el sobrepeso, que inciden en la grasa en la sangre y en los niveles de colesterol y, en última instancia, aumentan el riesgo de infarto.
Los expertos enfatizan que son las grasas saturadas, y no el colesterol hallado en alimentos como los huevos, las que inciden en los niveles de colesterol "dietético."
"El arraigado error que vincula el consumo de huevos a un alto colesterol en la sangre debe corregirse," afirmó Griffin.
El experto explicó que "la cantidad de grasas saturadas en la dieta ejercen un efecto en el colesterol sanguíneo que es varias veces mayor que la relativamente pequeña cantidad que hay de colesterol de origen dietético."
El profesor señaló que "el público no debe limitar el número de huevos que consume. Pueden ser alentados a incluirlos en una dieta sana, ya que son uno de los alimentos naturales más altamente nutritivos".
Por su parte, gracias a este estudio la Fundación Británica del Corazón ha suprimido su recomendación de limitar el consumo semanal a tres o cuatro huevos, mientras que la Agencia de Estándares Alimentarios del Gobierno apunta que la mayoría de la gente con una dieta sana no debe restringir su consumo.
