Los expertos recomiendan descansar al menos siete horas diarias.
Con menos de cinco horas hay posibilidades de padecer calcificación arterial.
Un nuevo estudio afirmó que dormir siete horas o más reduce los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares, específicamente la calcificación de las arterias (depósito de sales de calcio).
Según la investigación del Centro Médico de la Universidad de Chicago, EE.UU., publicada en el Anuario de la Asociación Médica Estadounidense (JAMA, una hora adicional de sueño por noche equivale a una baja de 17 mm de mercurio en la tensión sistólica,.
Cerca de 12 por ciento de los 495 participantes del estudio, voluntarios con buena salud de unos 40 años, comenzaron a desarrollar una calcificación en sus arterias en el curso de un período de cinco años.
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| Los expertos recomiendan dormir al menos siete horas. |
Las arterias calcificadas aparecieron en 27 por ciento de los participantes que dormían menos de cinco horas por noche.
Esta tasa se redujo a 11 por ciento entre quienes durmieron de cinco a siete horas. Y de los que dormían más de siete horas, sólo seis por ciento desarrolló calcificación arterial.
"La coherencia y la amplitud de la diferencia" entre los sujetos de estudio, según la duración del sueño y el grado de calcificación arterial, "es sorprendente", dijo Diane Lauderdale, profesora de salud pública de esta universidad y principal autora del estudio.
No obstante, señaló que "sólo se puede especular sobre los motivos" de esta diferencia.
Otras investigaciones recientes hacen pensar que una privación crónica parcial del sueño podría ser un factor de riesgo de problemas médicos como sobrepeso, diabetes e hipertensión, señalan los autores del estudio.
